Bimbang berat badan akan bertambah ketika menjamu selera? Tidak perlu gusar!
Meminimumkan kunyahan sebanyak 21 kali akan dapat membantu anda tangani masalah ini. Pastikan setiap kali di antara suapan itu anda meletakkan sudu garpu di atas pinggan.
Jangan makan dengan tergesa-gesa dan lahap kerana ia akan membuatkan anda berasa lebih lapar dan makan lebih banyak
source : iSIHAT
Tiada ulasan:
Catat Ulasan